• Lottes Linsensuppe

    Lottes Linsensuppe: Lasst uns Sorgen mit Freude bewerfen.

    Oh, es ist leicht gerade den Nachrichten anheim zu fallen und den Blick auf Krise und schlimme Dinge zu richten. Um ehrlich zu sein mache ich das derzeit auch oft. Dann geht meine Stimmung gegen null und alles wird dramatisch. Deswegen ist die heutige Linsensuppe ebenso für mich wichtig. Einmal den Fokus umlenken to go bitte. Linse Nummer 1: Gespräch mit dem Partner. Der ist so richtig klug und weise – habe ich gut ausgesucht denke ich. Der meinte zum Thema Selbstoptimierung nämlich: Nichts damit zurzeit. Wir sind alle in einer emotionalen Krisensituation. Es ist gar nicht so, dass wir derzeit mehr Freizeit haben, sondern derzeit haben wir nach der…

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    Nachrichtenkonsum und Corona

    *enthält unbezahlte Werbung Derzeit hält die Corona Krise uns noch immer fest im Griff. Keine Talk show, kein Podcast, keine Zeitung berichtet derzeit nicht auf Seite 1 von dem Virus, das der Welt den Atem verschlägt (im wahrsten Sinne des Wortes). Gespräche mit Freunden, Familie und Partnern drehen sich um dieses Thema, sogar vor dem Arbeitsplatz macht es nicht halt. Wir drehen uns in einem anderen Rhythmus derzeit und das ist auch gut und richtig so. Gleichzeitig kommen mit den vielen diffusen Berichten auch unkontrollierbar neue Ängste und Gefühle dazu. Ich weiß nicht wie es euch geht, aber beim Konsum der Nachrichten schwanken meine Gefühle auf und ab. Ich habe…

  • Montagsmotivation

    Corona Krise und psychische Gesundheit – Übungen für den Alltag

    Mit der Verschärfung der Situation in Deutschland, gibt es immer mehr ein Unsicherheitserleben und eine Angst, die sich breit macht. Das spüre auch ich und viele meiner Freunde, die ebenfalls im Bereich des Gesundheitswesen und der Psychotherapie tätig sind. Die Situation ist für uns alle neu, auch für diejenigen, die sich um das psychische Wohlergehen anderer kümmern. Dementsprechend passiert gerade unfassbar viel bei uns und in unserem Berufsstand. Versorgungsmöglichkeiten werden neu entdeckt, Systeme geschaffen und Möglichkeiten entdeckt möglichst gut zu unterstützen. Wie alles derzeit ist es aber auch ein Prozess, der neu gestaltet wird und der erst eine Routine entwickeln muss. Derzeit sind viele (vielleicht sogar alle?) Menschen verunsichert, was…

  • Lottes Linsensuppe

    Lottes Linsensuppe in der Isolation

    Willkommen in Lottes Format am Freitag. Alle 7-14 Tage möchte ich euch mitnehmen in die Kategorie Lottes Linsensuppe. Was hat dieser Name zu bedeuten? Wird es hier nur noch um Linsenentöpfe in mannigfaltigen Varianten gehen? Nein! Lottes Linsensuppe beinhaltet eine Übung aus der Verhaltenstherapie. Bei der Übung es darum geht in schönen Momenten eine Linse/Kichererbse/Murmel/Glasperle von einer Hosentasche in die andere wandern zu lassen. Damit soll ein schöner Moment bewusst gemacht und am Ende des Tages – wenn die Linsen ausgezählt werden – noch einmal erinnert werden. In dieser Kategorie möchte ich in der Woche metaphorische Linsen für euch sammeln und sie euch für das Wochenende mitgeben. Das können Bücher…

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    Fragen Sie einen Arzt und zeigen Sie Mitgefühl

    In den letzten Wochen war ich – welch eine Ironie – krankheitsbedingt abwesend. In dieser Zeit ist eine ganze Menge auf der Welt geschehen. Am meisten sichtbar war und ist die Verbreitung von Covid 19 auf der Welt. Damit einher gingen und gehen Hamsterkäufe, diverse Blog- und Instagrambeiträge und jede Menge gefährliches Halbwissen. Von “Das ist alles halb so wild” bis zu “Wir werden alle sterben” geistert eine ganze Menge durch das Netz. Und weil das Netz eben die Eigenschaft hat ungefiltert zu sein, kommt dabei auch einiges an Kuriositäten zusammen. Gefährliches Halbwissen im Gesundheitswesen richtet mit hübscher Regelmäßigkeit Schaden an. Das kenne ich insbesondere in meinem Fachgebiet. Aus diesem…