Dieser Post enthält unbezahlte Werbung für moodpath* Als angehende Psychotherapeutin bin ich besessen ein Fan von Stimmungen und der aktuellen Gemütslage. Das liegt nicht nur daran, dass ich das für Patient*innen auf dem Schirm haben muss. Es ist auch ein wichtiges Barometer für mich selbst. Darüber habe ich hier schon einmal geschrieben. Nur wenn ich weiß wo ich gerade bin, dann verstehe ich auch wohin meine Reise gehen soll. Gerade spielt vermutlich bei vielen die Welt immer noch in einer neuen Tonart. Wir haben uns noch nicht daran gewöhnt, dass derzeit alles anders ist. Die einen schmeißen sich in die Produktivität, andere haben im Gesundheitswesen gerade unfassbar viel zu tun,…

Es gibt eine Übung, die ich wirklich furchtbar gerne mache. Sie kommt aus der ACT Therapie (Acceptance Commitment Therapy) und war für mich ein richtiger Augenöffner. Jedes Mal, wenn ich diese Übung oder generell Dinge aus diesem Manual anwende, werde ich ganz glücklich. (Ich könnte zu ACT locker einen ganzen Blogpost schreiben, in dem ich alles begeistert und schwärmerisch berichte, aber ich fürchte das wäre nun eher langweilig für euch). Mal von meiner persönlichen Präferenz für ACT in der Psychotherapie abgesehen, ist diese Übung etwas, was sich auch hervorragend außerhalb jeglichen Störungsbildes eignet. Und wie es der Titel schon sagt: es geht um Werte. Darum, was eigentlich wichtig ist im…