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8 einfache Tipps für Selbtsfürsorge
Die letzten Montage waren wir ja ein bisschen theoretisch, nicht wahr? Es ging darum, wie man Dämonen eine rein haut, um innere Stimmen, Geduld und darum, dass ich in dem Blog ein bisschen mehr Fokus auf psychische Gesundheit legen möchte. Wie das kam, könnt ihr übrigens hier noch einmal nachlesen, wenn ihr wollt. Selbstfürsorge ist dabei ein wichtiges Thema. Heute soll es ein wenig praktischer werden. Wer aufmerksam mitliest weiß, bei mir ist gerade viel los. Von äußeren Faktoren wie Arbeit, nebenher Psychotherapeutin werden und Doktorarbeit in den letzten Zügen schreiben bis hin zu innerlichem Aufgewühle – hier geht die Post ab. Und nachdem das alles in einem ziemlichen Chaos…
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Montagsmotivation – vom Zauber der Postkarte
Montagsmotivation: Dinge, die ich bei meinem Kieferchirurgen gelernt habe
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Die Komplimentedusche – Ich wollte dir sagen…
Wann habt ihr eigentlich das letzte Mal ein Kompliment verteilt? Wer bei mir schon eine Weile mit liest weiß, ich bin ein Fan – seht ihr hier. Komplimente gebe ich unfassbar gerne. Sie machen Freude, zaubern ein Lächeln in gleich zwei Gesichter (das des Gebenden und das des Nehmenden) und sind einfach wundervoll. Komplimente sind ein bisschen wie heißer Kakao für die Seele, ein Ausdruck der Wertschätzung und sie machen fröhlich. Dementsprechend ist es sicher nicht verwunderlich, dass meine Therapiegruppen eine Übung beinhalten, die sich “Die Komplimentedusche” nennt. Als Ausdruck der Wertschätzung, Hochacht und Dankbarkeit dafür, dass ein Gruppenmitglied bereit ist in der Gruppe an sich zu arbeiten, sich zu öffnen…
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Lottes Psychoreihe Teil I – 5 Mythen zum Psychologiestudium
Ich habe vor einiger Zeit eine Idee bekommen. Wenn ich erzähle das ich ein Psychologiestudium abgeschlossen habe, gibt es nämlich immer eine Reaktion. Diese fällt entweder in die Kategorie „Oh, jetzt muss ich ja aufpassen, was ich sage“ gern gefolgt von „Ich hab da so ein Problem/ Ich war auch schon mal in der Psychiatrie“ oder „Hm. Also ich glaube ja nicht an so etwas wie Therapie oder so etwas. Das ist doch alles Schwachsinn“ Um ganz ehrlich zu sein ist beides bisweilen ätzend. Mein Favorit war ein Typ, der mir, als ich ihm deutlich machte, dass ich gar kein Interesse an ihm habe, sagte „Naja von einer Psychologin habe…
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Montagsmotivation „Was ist mir eigentlich wertvoll?“
Es gibt eine Übung, die ich wirklich furchtbar gerne mache. Sie kommt aus der ACT Therapie (Acceptance Commitment Therapy) und war für mich ein richtiger Augenöffner. Jedes Mal, wenn ich diese Übung oder generell Dinge aus diesem Manual anwende, werde ich ganz glücklich. (Ich könnte zu ACT locker einen ganzen Blogpost schreiben, in dem ich alles begeistert und schwärmerisch berichte, aber ich fürchte das wäre nun eher langweilig für euch). Mal von meiner persönlichen Präferenz für ACT in der Psychotherapie abgesehen, ist diese Übung etwas, was sich auch hervorragend außerhalb jeglichen Störungsbildes eignet. Und wie es der Titel schon sagt: es geht um Werte. Darum, was eigentlich wichtig ist im…
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Off we go
Der heutige Post ist wahrscheinlich der schwierigste Post, den ich je geschrieben habe. Und ich hadere und ringe mit den Worten, die sonst oft so leicht durch meine Finger huschen. Heute ist der letzte Blogeintrag von Lotte Fuchs. Puuuh das aufzuschreiben war nicht schön, das tat ziemlich weh. Der Blog, das sind 879 Posts in etwas mehr als 6 Jahren, das ist Freude und Lachen und Zorn und Traurigkeit, das ist Lotte, die sich aus einem dunklen Loch gekämpft hat, das ist so unendlich viel. Viel, was ich nicht in Worte fassen kann, viel was unendlich schön war und kreativ, viel Zeit, viel Abenteuer und ihr wart dabei. Ihr wart…
