• Montagsmotivation

    Kreativität in Zeiten von Corona eine gastliche Montagsmotivation

    Nun denn, die heutige Montagsmotivation stammt nicht aus meiner Feder, sondern aus der meines Partners. Das ist insofern nicht nur deswegen etwas besonders, weil er sich sonst nicht auf sozialen Medien tummelt, sondern auch, weil er unfassbar weise und einfühlsam ist und ein Talent dafür besitzt, die Dinge in wenigen Worten auf den Punkt zu bringen. Ich bin jedes Mal aufs Neue fasziniert davon. Übrigens schrieb er vor fast genau 3 Jahren schon einmal einen Beitrag hier. Damals war er noch nicht mein Partner und es dauerte noch ein halbes Jahr bis sich das änderte. Großartig war er damals aber auch schon 😉 Hier könnt ihr seinen ersten Text lesen.…

  • Lottes Linsensuppe

    Lottes Linsensuppe: Lasst uns Sorgen mit Freude bewerfen.

    Oh, es ist leicht gerade den Nachrichten anheim zu fallen und den Blick auf Krise und schlimme Dinge zu richten. Um ehrlich zu sein mache ich das derzeit auch oft. Dann geht meine Stimmung gegen null und alles wird dramatisch. Deswegen ist die heutige Linsensuppe ebenso für mich wichtig. Einmal den Fokus umlenken to go bitte. Linse Nummer 1: Gespräch mit dem Partner. Der ist so richtig klug und weise – habe ich gut ausgesucht denke ich. Der meinte zum Thema Selbstoptimierung nämlich: Nichts damit zurzeit. Wir sind alle in einer emotionalen Krisensituation. Es ist gar nicht so, dass wir derzeit mehr Freizeit haben, sondern derzeit haben wir nach der…

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    Nachrichtenkonsum und Corona

    *enthält unbezahlte Werbung Derzeit hält die Corona Krise uns noch immer fest im Griff. Keine Talk show, kein Podcast, keine Zeitung berichtet derzeit nicht auf Seite 1 von dem Virus, das der Welt den Atem verschlägt (im wahrsten Sinne des Wortes). Gespräche mit Freunden, Familie und Partnern drehen sich um dieses Thema, sogar vor dem Arbeitsplatz macht es nicht halt. Wir drehen uns in einem anderen Rhythmus derzeit und das ist auch gut und richtig so. Gleichzeitig kommen mit den vielen diffusen Berichten auch unkontrollierbar neue Ängste und Gefühle dazu. Ich weiß nicht wie es euch geht, aber beim Konsum der Nachrichten schwanken meine Gefühle auf und ab. Ich habe…

  • Montagsmotivation

    Corona Krise und psychische Gesundheit – Übungen für den Alltag

    Mit der Verschärfung der Situation in Deutschland, gibt es immer mehr ein Unsicherheitserleben und eine Angst, die sich breit macht. Das spüre auch ich und viele meiner Freunde, die ebenfalls im Bereich des Gesundheitswesen und der Psychotherapie tätig sind. Die Situation ist für uns alle neu, auch für diejenigen, die sich um das psychische Wohlergehen anderer kümmern. Dementsprechend passiert gerade unfassbar viel bei uns und in unserem Berufsstand. Versorgungsmöglichkeiten werden neu entdeckt, Systeme geschaffen und Möglichkeiten entdeckt möglichst gut zu unterstützen. Wie alles derzeit ist es aber auch ein Prozess, der neu gestaltet wird und der erst eine Routine entwickeln muss. Derzeit sind viele (vielleicht sogar alle?) Menschen verunsichert, was…

  • Lottes Linsensuppe

    Lottes Linsensuppe in der Isolation

    Willkommen in Lottes Format am Freitag. Alle 7-14 Tage möchte ich euch mitnehmen in die Kategorie Lottes Linsensuppe. Was hat dieser Name zu bedeuten? Wird es hier nur noch um Linsenentöpfe in mannigfaltigen Varianten gehen? Nein! Lottes Linsensuppe beinhaltet eine Übung aus der Verhaltenstherapie. Bei der Übung es darum geht in schönen Momenten eine Linse/Kichererbse/Murmel/Glasperle von einer Hosentasche in die andere wandern zu lassen. Damit soll ein schöner Moment bewusst gemacht und am Ende des Tages – wenn die Linsen ausgezählt werden – noch einmal erinnert werden. In dieser Kategorie möchte ich in der Woche metaphorische Linsen für euch sammeln und sie euch für das Wochenende mitgeben. Das können Bücher…