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    Montagsmotivation – Was möchtest du sein?

    Klimawandel, Katastrophe in Australien, Weltuntergangsstimmung in der Außenpolitik… Im Moment gibt es viele Angebote sich rundherum hilflos und schlecht zu fühlen. Das weltpolitische Geschehen lädt gerne dazu sein, dass ich verzweifle und mich über die Menschheit ärgere. Ich weiß nicht, ob es euch vielleicht auch so geht. Wenn ich mir entsprechende Gedanken zur Welt und der Zukunft mache, habe ich festgestellt, dass es eine Möglichkeit gibt die Perspektive zu verändern. Warum ist das wichtig? Um ehrlich zu sein klingt es ja erst einmal nach einem kleinen und unwichtigen Unterschied, wie meine Perspektive auf die Welt ist. Ändern tut sich damit ja erst einmal nichts. Und doch ändert sich alles. Wenn…

  • Lottes Linsensuppe

    Lottes Linsensuppe Teil 4

    Willkommen in Lottes Format am Freitag. Alle 7-14 Tage möchte ich euch mitnehmen in die Kategorie Lottes Linsensuppe. Was hat dieser Name zu bedeuten? Wird es hier nur noch um Linsenentöpfe in mannigfaltigen Varianten gehen? Nein! Lottes Linsensuppe beinhaltet eine Übung aus der Verhaltenstherapie. Bei der Übung es darum geht in schönen Momenten eine Linse/Kichererbse/Murmel/Glasperle von einer Hosentasche in die andere wandern zu lassen. Damit soll ein schöner Moment bewusst gemacht und am Ende des Tages – wenn die Linsen ausgezählt werden – noch einmal erinnert werden. In dieser neuen Kategorie möchte ich in der Woche metaphorische Linsen für euch sammeln und sie euch für das Wochenende mitgeben. Das können…

  • Montagsmotivation

    Emotionen – eine Formel to go

    Das Großartige an meiner Ausbildung ist, dass ich beinahe jedes Wochenende neuen Input zu spannenden Themen bekomme. Dies ist sowohl behandlerisch gut, als auch immer wieder eine neue – manchmal völlig andere – Sicht auf die Welt und die Menschen. Hierbei sind Emotionen ein besonders spannendes Thema. Es gibt wahrscheinlich nicht die wahre Herangehensweise. Jede therapeutische Schule hat ihre eigenen Ideen und Methoden und alles ist furchtbar spannend und interessant. Wenn wir dann noch die Neurobiologen mit in Boot nehmen wird es noch einmal interessanter und aufregender. Klären wer wann wie recht hat ist dementsprechend eine schwierige Aufgabe. Vor kurzem jedoch habe ich in einem Seminar eine wundervolle Herangehensweise kennen…

  • Lottes Linsensuppe

    Lottes Linsensuppe Teil 3

    Liebe Leser – willkommen zurück bei Lotte Fuchs in einem neuen Jahr voller Spannung und Freude. Und auch ein Willkommen in Lottes Format am Freitag. Alle 7-14 Tage möchte ich euch mitnehmen in die neue Kategorie Lottes Linsensuppe. Was hat dieser Name zu bedeuten? Wird es hier nur noch um Linsenentöpfe in mannigfaltigen Varianten gehen? Nein! Lottes Linsensuppe beinhaltet eine Übung aus der Verhaltenstherapie. Bei der Übung es darum geht in schönen Momenten eine Linse/Kichererbse/Murmel/Glasperle von einer Hosentasche in die andere wandern zu lassen. Damit soll ein schöner Moment bewusst gemacht und am Ende des Tages – wenn die Linsen ausgezählt werden – noch einmal erinnert werden. In dieser neuen…

  • Montagsmotivation

    Montagsmotivation Quintessenz des Jahrzehnts

    Das Jahr 2019 neigt sich dem Ende zu und ein neues Jahrzehnt ist in Sicht. Irgendwie beeindruckt mich das mehr als gedacht. Und außerdem scheint das ganze Internet voll zu sein mit Menschen, die schreiben oder besprechen was sie in 10 Jahren gemacht haben. Nicht zu vergessen sind auch 20 Gewohnheiten für 2020 wichtig sind. Ich bin total anfällig für solche Dinge. Mein youtube Verlauf ist voll von all den nützlichen Tricks und Ideen, die mich im kommenden Jahr begeistern könnten. In Gedanken überlege ich viel, was in den letzten 10 Jahren passiert ist, was ich gelernt habe und was aus mir geworden ist. Vor 10 Jahren war ich auf…